足首の痛みの治療

ここでは足首の痛みの治療について、詳しく説明しています。

足首の靭帯を損傷した時の治療法は程度によってさまざまですが、どのような状況下においてもRICE処置は欠かせません。Rest=安静、Ice=冷却、Compression=圧迫、Elevation=挙上、の4項目を指し、それぞれに大きな効果があります。受傷後は緊張と共に脈拍が上がり血流が速くなるので、これらを抑えるための最適な応急処置です。

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【応急処置の心得】

まず軽い程度の損傷では、すぐに冷やしテーピング等で固定し安静にします。このとき注意する点として、後々腫れてきたときの為にきつくは巻かないようにします。内出血の疑いがあれば患部を心臓よりも上に掲げて、血のめぐりを遅くしましょう。

次に、部分的に切れてしまっている場合でも上記の治療法で自然治癒が見込めますが、場合によってはギプスを使用して長期間固定をしなくてはならない事もあります。特に痛みや腫れがある内は歩いたりすることも出来るだけ避け、安静にしておきましょう。
完全に断裂している場合は、他の部位の靭帯を使用した靭帯の再建手術も必要となります。

【慢性的な痛みには温める】

怪我や炎症に対しては「冷やす」のが重要とお伝えしましたが、慢性的な痛みに対しては冷やしてはいけません。また同様に冷え・冷え性などが原因で起こっている痛みに対して冷やすと、治まるどころかかえって痛みが強くなったり悪化する恐れがあります。この場合は逆に「温める」ことが重要となります。

最終的にはどのような場合でも応急処置後には極力医療機関で診療してもらい、適切な治療を受けるようにしましょう。

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