扁平足

ここでは足首の痛みの原因となる、偏平足について詳しく説明していきます。

偏平足とは足裏の土踏まずが無い足の事を言います。扁平足という表記が正しいですが、代用表記で偏平足というのが通っています。
8歳くらいまでの幼児のほとんどは偏平足で、人間は元々偏平足から始まります。身体の成長と共に運動量も増えることで、運動するのにより適したアーチが形成されるために、土踏まずが出来てくるのです。

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【扁平足の特徴】

偏平足は先天性と後天性のものがあり、遺伝が原因で偏平足になりやすい人が先天性で、後天性は生活習慣が原因で偏平足になる場合です。後天性の場合は、今まで土踏まずがあったのにも関わらず、靴やヒールが不適当であったり運動不足が原因で土踏まずが無くなり平らな状態になってしまうのです。

土踏まずが無くなっても必ずしも痛くなるということはありませんが、まず疲れが溜まりやすくなってしまいます。これは歩行による衝撃を吸収しにくくなり、足裏全体で負担するからです。この状態が続きひどくなると痛みが発生します。場合によっては膝や腰が痛くなることもあるでしょう。

【扁平足の治療】

偏平足の治療には、サポーターや中敷きを付ける方法があります。それによって土踏まずのアーチを再形成する目的ですね。また、土踏まずの場所に沿ってマッサージをしたり、足でモノを掴むといった足指を積極的に動かして筋肉を増やす方法などもあります。

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